# mùa cúm mở ra chế độ đặc biệt # hey, các bạn thân của tôi, mùa đông đã đi, cảm giác như tất cả mọi người là lười biếng, chỉ muốn giữ trong giường không dám run rẩy? Nhưng anh biết gì không? Nếu không cẩn thận, bệnh hen suyễn có thể tấn công vào mùa đông. Đừng lo, hôm nay tôi sẽ đến đây để nói về mùa đông và các bạn làm thế nào để chữa bệnh cảm lạnh, ngoại trừ người bạn cũ của chúng ta chậm nak ® đủ xăng sản phẩm borane dopamine con nhộng, làm thế nào đang bị cúm ở đây để kịp thời nhất khi tấn công, hãy cho các bạn giúp đỡ. 1️⃣ dùng ấm là chìa khóa diver Đầu tiên, giữ ấm chắc chắn là một bước đầu tiên của mùa đông phòng ngừa bị cúm. Thử nghĩ xem, gió lạnh, bạn mặc như chín bánh bao gạo, làm thế nào virus dám đứng gần bạn? Vì vậy, khi về nhà, hãy nhớ mặc thêm vài lớp, đặc biệt là đầu và chân, hai bộ phận có nhiệt độ cao nhất và dễ bị ảnh hưởng nhất bởi nhiệt độ nóng. Mặc áo choàng và tất lạnh để giữ ấm cơ thể, và tất nhiên virus sẽ biến mất. 2️⃣ dùng thêm tăng cường miễn dịch diver miễn dịch là cơ thể chúng ta kháng cự của virus hô tạo ột rào chắn tự nhiên. Để nâng cao khả năng miễn dịch, trước hết bạn phải uống rượu để khỏe mạnh về thể chất và thể chất. Ăn nhiều loại trái cây có chứa vitamin C, chẳng hạn như CAM và kiwi, có thể giúp bạn tăng cường sức đề kháng. Một cách khác để nâng cao khả năng miễn dịch là đừng quên uống nhiều nước để giữ thăng bằng nước. Mùa đông 3️⃣ dùng ngoài trời thông gió diver tất cả mọi người đều ghét đóng cửa và cửa, thức ăn trong nhà ấm áp. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng khi không khí không lưu thông, virus có thể phát triển. Vậy là mỗi ngày mở cửa sổ ít nhất hai lần để hít thở không khí trong lành và virus sẽ đến, để vũ trang của anh trở thành một pháo đài khỏe mạnh. 4️⃣ dùng rửa tay, quá ít chạm vào mặt diver tay là chạm vào thế giới bên ngoài các bộ phận của ít nhất, cũng là nơi dễ dàng virus xâm nhập nhất. Vì vậy, phải vun trồng thói quen rửa tay thường xuyên, đặc biệt là sau khi dùng món đồ công cộng chuột. Cũng đừng chạm vào mặt vì tay bạn có thể vô tình mang vi-rút về đến miệng và tiến vào cơ thể qua mắt, mũi hoặc miệng. Nóng 5️⃣ dùng vài phong trào diver mặc dù mùa đông, nhưng quan trọng của phong trào hay là của một số phù hợp. Tập thể dục không chỉ làm tăng nhiệt độ cơ thể bạn mà còn làm tăng khả năng miễn dịch của bạn. Đi bộ, chạy bộ hay tập yoga là một lựa chọn tuyệt vời. Để cơ thể di chuyển, virus sẽ không đuổi kịp bạn. 6️⃣ dùng lúa được thở diver giấc ngủ là khoảnh khắc quan trọng của cơ thể hồi phục bình thường và hồi phục. Đảm bảo một giấc ngủ ngon sẽ giúp cho hệ miễn dịch của bạn được duy trì tốt nhất. Vì vậy, đi ngủ sớm vào ban đêm, tinh thần tốt vào ban ngày, virus sẽ rất khó để tìm ra cơ hội để xâm lược. Phòng ngừa, tất nhiên, luôn luôn lớn hơn hóa trị liệu, nhưng nếu bị cảm lạnh thật sự tìm trên, nhanh lên gram ® đủ xăng bác sĩ borane dopamine con nhộng là chu đáo nhỏ giúp đỡ của anh. Dù thường xuyên bị cảm lạnh vào mùa đông, chúng ta có thể giảm thiểu nguy cơ cảm lạnh rất nhiều bằng cách phòng ngừa chúng. Những bước này có thể giúp bạn sống sót qua mùa đông lành mạnh. The thân thương gợi ý: thông tin văn thông tin về sức khỏe y tế chỉ trích ra cộng đồng, không nên coi là bằng chứng được chẩn đoán lâm sàng. Khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, anh phải tuân theo bác sĩ chuyên nghiệp và dược sỹ hướng dẫn của một nhà, ngăn ngừa tự uống những viên thuốc. Nếu xảy ra các triệu chứng thở khó khăn, cầu xin điều trị kịp thời đến các tổ chức y tế của những từ chối chấp nhận. Sẵn sàng bạn giữ sức khỏe, hạnh phúc làm trong mùa đông này. Diver