"Sữa chua" trong 100g sữa nguyên chất với 4, 8g đường, thay vì uống sữa chua tôi đã không sống lâu bổ sung sữa chua, vì vậy tôi mua sữa chua máy một ai đó có thể sử dụng sữa chua như một loại nấm, hoặc lưu trữ sữa chua cuối cùng, tôi dễ dàng sử dụng bột nấm bifidobacterium sữa chua bột lên men, Tôi đã sử dụng sichuan hiển thị mười vi khuẩn thường uống một ly sau bữa ăn tối (có thói quen ăn nhẹ vào giờ ăn trưa) hoặc bạn có thể nấu ăn trái cây/ngũ cốc cho bữa ăn sáng hoặc bữa ăn tối sau khi đun sôi 8h, thực sự không axit, thay thế bằng 12h, axít tăng rõ ràng, Ghét (mỏng hơn cho ngọt) đề nghị một món ăn yêu thích trong quá khứ: sữa chua + bơ + dừa bột (một chút) cảm giác đầy đủ là mạnh mẽ, phù hợp cho bữa ăn tối thay thế