#2024 đường cá nhân ## New Year's gửi cho bạn một bông hoa đỏ # một năm để phóng to trong 18 hình ảnh ấn tượng nhất này là một năm hạnh phúc của nền dân chủ, tự do và thư giãn … Một số điều trở thành một cái gì đó bạn cần phải chờ đợi để được sinh ra vào thế giới tự nhiên không có một dự án bảo vệ tân cương! Thường xuyên uống 3 loại thực phẩm đen, đau kinh nguyệt không đến để hỏi, gan và thận là ngày càng xấu hơn trong lý thuyết của y học trung quốc, có một cụm từ được gọi là "hàng trăm màu đen là đầu tiên", có nghĩa là thực phẩm đen có hiệu quả rõ ràng để bổ sung thận. Các cuộc nghiên cứu y học hiện đại cũng cho thấy rằng thực phẩm đen chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và thể chất. Đặc biệt là trong việc nâng cao chứng táo bón, bảo quản gan và thận. Bài này sẽ hiểu chi tiết về ba màu đen thông thường của các loại thức ăn -- HeiZhiMa, đậu đen và đống, chắc chắn làm táo bón và đi sâu thảo luận chúng làm thế nào để giúp cải thiện chức năng và thêm tăng GanShen. Một, HeiZhiMa. 1 tác dụng với giá trị dinh dưỡng HeiZhiMa là một loại thức ăn dinh dưỡng đa dạng, những gì mà ham, chất béo, đường bột, protein vitamin E, những khoáng chất canxi, sắt, magie chờ nhiều. Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, làm chậm sự trao đổi chất và nâng cao khả năng miễn dịch. Thêm vào đó, chất béo không bão hòa trong hạt vừng đen giúp giảm cholesterol và phòng ngừa bệnh Tim mạch. Trong số 2. Chắc chắn làm táo bón cải thiện HeiZhiMa sợi nấu ăn một lượng thấp hơn, có thể thúc đẩy máu đường ruột có vòng lặp, giảm phân kích thước, để giảm bớt các triệu chứng táo bón. Thành phần trong cùng một lúc, HeiZhiMa lipid cũng có thể có vai trò của ruột diệt vi, và làm ăn giữa tính hơn. 3. bảo vệ gan và thận các thành phần dinh dưỡng trong hạt mè đen có một vai trò bảo vệ tốt hơn cho gan và thận. Ví dụ, trong HeiZhiMa có nhiều nguyên tố có thể cải thiện khả năng dược thảo của gan, tăng chất độc đối với sự xâm phạm của gan; Và nó rất giàu vitamin E giúp phục hồi tế bào gan bị hỏng, luôn được sản xuất cùng thúc đẩy gan. Thêm vào đó, magiê trong hạt vừng đen có thể làm co lại các mạch máu, cải thiện lưu thông máu và giảm gánh nặng kinh tế cho thận. Sự hiệu quả giữa hai, đậu đen. 1 giá trị dinh dưỡng và đậu đen là một loại Gao Danbai, thức ăn chất béo thấp, chứa đựng những protein thực vật phong phú, sợi nấu ăn, vitamin nhóm B, những khoáng chất canxi, phốt pho, sắt, đợi. Các hợp chất isoflavones trong đậu đen có các hoạt động chống oxy hóa, chống viêm, ung thư và nhiều hoạt động sinh học khác. 2. cải thiện chất xơ dinh dưỡng trong đậu đen táo bón giàu có, có thể thu hẹp lại khó khăn, tăng dung lượng phân, thúc đẩy nhu động ruột, để giảm táo bón hiệu quả. Ngoài ra, đậu đen trong đó thành phần đường còn có thể thúc đẩy sự phát triển của probiotic ích, bảo vệ ở ruột vi cân bằng sinh thái. 3. bảo vệ gan và thận hợp chất isoflavones có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể loại bỏ các radical trong dạ dày, giảm phản ứng căng thẳng oxy hóa, bảo vệ các tế bào gan và thận khỏi tổn thương. Cùng lúc đó, đậu đen trong đậu nành phải Gan cũng có thể giúp làm giảm tiêu XieZhi, ngăn ngừa bệnh xơ vữa động mạch, giảm bớt gánh nặng GanShen. Thứ ba, nấm đen 1. giá trị dinh dưỡng và hiệu quả nấm đen là một loại thức ăn ít calo, ít chất xơ, chứa rất nhiều protein, polysaccharide, chất keo, vitamin B nhóm, sắt, canxi và các khoáng chất khác. Polysaccharide trong nấm đen có khả năng điều chỉnh miễn dịch, chống ung thư và nhiều hoạt động sinh học khác. 2. cải thiện chất xơ dinh dưỡng trong nấm đen táo bón là rất cao, đặc biệt là chất xơ soluble, có thể pha loãng nước, thành phần gel, tăng dung tích khối lượng, thúc đẩy nhu động ruột, để giảm các triệu chứng táo bón hiệu quả. Ngoài ra, các thành phần đệm trong nấm đen có thể hòa tan các chất độc hại trong ruột và làm cho ống thông tiết. 3. bảo vệ gan và thận của nấm đen polysaccharide chống oxy hóa, chống viêm và các hoạt động sinh học khác, có thể làm sạch các radical trong cơ thể, giảm phản ứng với căng thẳng oxy hóa, bảo vệ các tế bào gan và thận khỏi tổn thương. Trong khi đó, sắt trong nấm đen cũng thúc đẩy việc sản xuất hemoglobin, cải thiện khả năng mang oxy trong máu và chức năng gan và thận. Ba loại thức ăn đen, mè đen, đậu đen và nấm đen, không chỉ ngon mà còn có nhiều giá trị dinh dưỡng và sức khỏe. Chúng có thể cải thiện hiệu quả vấn đề táo bón, bảo vệ gan và thận, và là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống hàng ngày. Lời khuyên mọi người trong đời những thực phẩm màu đen này, sự khoan thể tôm trong chế độ ăn uống hàng ngày để duy trì sức khỏe cơ thể. Dĩ nhiên, ngoại trừ ăn những thức ăn bên ngoài màu đen này, vẫn nên đặc biệt chú ý chế độ ăn uống cân bằng, ăn nhiều rau trái cây, quá ít ăn đồ cay thức ăn, giữ đêm bị thói quen tốt, sự khoan bắt đầu tập luyện thể thao, như thế này sẽ có thể bảo vệ sức khỏe cơ thể một cách tốt hơn. Nguồn: cuộc sống nhỏ mánh khóe