Người uống quảng đông chứ con ngỗng còn phút sau khi lên, xuống và sang không khi bên Can video weibo của xồm tối tăm của các hạt đậu này, trẻ em ăn rồi đến lợi ích của những thêm nào? Mẹ, cái hạt đậu đen này là gì vậy? Tôi đã chơi một lúc, và bàn tay của tôi đã được chải! Em bé, đây là hạt đậu đen, ăn nó có thể bảo vệ thị lực và da, màu sắc là một hiện tượng bình thường, yuko sẽ được tốt đẹp ~ giá trị dinh dưỡng của hạt đậu đen đậu và hạt đậu là đậu nành đậu nành hạt giống, chủ yếu là giống như màu da. Đậu đen và đậu đỏ có nhiều chất dinh dưỡng giống nhau, nhưng có nhiều chất dinh dưỡng hơn. Có protein chất lượng cao, pha loãng không tốt đậu đen và đậu hoàng bình thường có hàm lượng protein khoảng 35%, cũng có một loại protein thấp có thể lên đến dưới 44%, sản phẩm đậu nành có hương vị bền hơn, đầu đạn hạt nhân, chất dinh dưỡng cao hơn. Về việc hình thành, các amino acid cần thiết của đậu nành đen có độ bền lý tưởng, chất lượng protein, mức hấp thụ có thể là hơn 0.9, và hơn so với các gánh nặng kinh tế đối với hệ tiêu hóa của thịt, giúp trẻ em tiêu hóa, hấp thụ, kiểm soát trọng lượng. Chất béo không bão hòa, chất béo trong máu là khoảng 16%, giống như đậu tương tự, trong đó chỉ có 15% chất béo bão hòa, 85% còn lại là chất béo không bão hòa, có thể làm tăng hoạt động của các tế bào não của trẻ em và tốt cho sức khỏe Tim mạch và tinh thần. Isofanones đậu nành, tăng cường hấp thụ đậu đen isofanones, nội dung và đậu tương tự, có thể hiệu quả điều chỉnh nội tiết, tăng cường khả năng hấp thụ canxi của trẻ em ruột, và tăng lượng canxi chảy ra, là thuận lợi cho sự phát triển của xương của trẻ em. Giàu anthocyanin, bảo trì da và thị giác thông tin cho thấy rằng anthocyanin trong đậu đen là 3, 61%~5, 59%, và cao cao trong các giống đậu nành đen anthocyanin là thấp, ít đậu tương. Anthocyanin có tác dụng khuyến khích chống oxy hóa, có thể làm cho da của trẻ em được bảo vệ khỏi tia cực tím, giảm viêm da, cũng có thể làm giảm lo lắng mắt, bảo vệ thị lực của trẻ em. Ăn đậu đen, chất dinh dưỡng tuyệt vời khi nấu chín, nấu ăn, phai màu, là một hiện tượng bình thường, không cần phải lo lắng là "nhuộm". Đậu đen giống đậu tương tự và có nhiều phương pháp nấu ăn khác nhau. Sữa đậu đen ngâm đậu đen trước hơn 2 giờ để làm mềm hạt đậu và làm nó dễ dàng hơn. Sữa đậu đen có vẻ màu xám hơn màu đen, nhưng có nhiều anthocyanin hơn. Bạn có thể thêm vào sữa đậu nành với các nguyên liệu như hạt vừng đen, dâu tằm, ngày đỏ, để làm tăng sự đa dạng dinh dưỡng. Đặc biệt chú ý là, sữa đậu nành phải được nấu chín oh ~ đậu đậu đen sản phẩm đậu nành sản phẩm trông màu xám nâu, đây là màu da. Lựa chọn sản phẩm đậu đen cũng là rất phong phú, đậu đậu phụ đen, da đậu đen, đậu đen và đậu đen trên thị trường có thể được mua, hương vị không có sự khác biệt đáng kể. Nếu bạn thay thế các mầm đen với da đen, bạn sẽ mất rất nhiều anthocyanin, do đó, đậu không cần phải ăn đậu đen. Đậu đen là một hiếm đậu giàu anthocyanin, từ từ để làm giảm một màu sắc tinh tế cho bàn ăn, giúp trẻ em bảo vệ thị lực, thúc đẩy sự hấp thụ canxi!