# # ngày PMDD Di công bình (LiMaoXing hôn thôi hay giữa các đồng nghiệp đi bình thường là, qq.com, là một video 🐧 👀 chín nặng của chúng ta Meng Ziyi tử blah, blah, bình tĩnh! TongTou của phụ nữ ZhuGe -- DouZhao uhm Kiowa đống giấy tờ trên biết chúa quyền nói y thuật cậu biết mưu DouZhao địa lý: “ số phận, không phải là không thể kháng chỉ, không thể thay đổi. Lần này, tôi sẽ có được sức mạnh của một cánh rừng tre, như thể nó là một cái hốc, để đặt số phận vào tay mình." Douzhao: "nền dân chủ và tự do có thể là luo you-ren, bất cứ gia đình nào được sinh ra." Ngày thứ 60 của tập thể dục buổi sáng dành khoảng 1 giờ 20 phút. (tổng số 9 gián đoạn) :(tiếp tục 28+1 gián đoạn +1 tiếp tục +1 gián đoạn +1 tiếp tục +1 gián đoạn +3 tiếp tục +1 gián đoạn +1 tiếp tục +1 gián đoạn + tiếp tục 4+1 gián đoạn + tiếp tục 1+ gián đoạn + tiếp tục 1+ tiếp tục 1+ tiếp tục 1+ tiếp tục 1+ tiếp tục 2), tiêu chuẩn như sau, 1, 16 ba cầu thang 3 giờ. 2. ngón tay rửa tóc rửa 9 bộ, bàn chải 9 lần. Phía trước và phía sau nâng lên 60 lần. 3. xoa tai 100 lần pinch tai đột ngột đặt 100 lần bảo hiểm mũi trống tai 20 lần. 4. đập vào đùi, ngực và bụng, dưới 100 độ trên cả hai bên bọng đái, 5, cao lớn fazou. 6, đảo lộn. 7, một tay chà tai chi. 8, nhìn lên trời. 9, thanh long nước. 10. quay xung quanh 9 vòng giữa eo và đầu gối, 11,. 20 lần ở cả hai đầu, kéo chéo lên 1 phút. 12. uốn cong gân, gân trước 3 sau 2 tổng số 5 nhóm với mỗi nhóm 40 giây. 13. lật ngược 2 nhóm, mỗi nhóm 1 phút. Mười bốn ngón tay đứng thẳng vào xác sống 20 lần. 15. 8 kam thiết lập. Ngày 14 tháng 11 đã vượt qua 7 hoặc 6 ngày của giai đoạn khó chịu, 15 đã bắt đầu chín chín ngày của giai đoạn ổn định, ngày 9 của giai đoạn củng cố ngày hôm nay, chín ngày của giai đoạn cố định đã 80, ngày 23 bắt đầu thiết lập 10 ngày để tối ưu hóa cắt thời gian, ngày 10 của ngày 4 tháng 12 đã đầy đủ. Tươi, mệt mỏi, củng cố và tối ưu hóa ba giai đoạn kết thúc, bắt đầu kiểm tra vào ngày mai, không sử dụng tự nhiên. Hôm nay là ngày thứ 23. Chủ đề quan trọng của ngày 18 tháng 12: hôm nay bắt đầu điều chỉnh một số nội dung, 5-9 tổng số 5 hành động, là 2 ngày qua khi các công cụ nhỏ trên mạng, là một cách chặt chẽ xung quanh thân não, cổ vai, cột sống. Kinh nghiệm, cảm thấy tốt hơn so với hành động ban đầu của họ, có hiệu quả đáng kể cùng với một số nâng cao logic lý thuyết, có thể hiểu những gì họ biết, lấp đầy các kiến thức khoa học mới. Ngày 22 tháng 12, hoặc xác nhận rằng một phần của sự sắp xếp ban đầu của họ đã được thắt chặt. 2, thiền định hoặc đứng cọc: thay thế tám duan jin vào buổi sáng đứng cọc 10 phút sau khi kết thúc của toàn bộ bài tập thể dục buổi sáng hoặc một mình đứng cọc. Ngày 22 tháng 12 bắt đầu một lần nữa ghi lại, cọc 11 ngày. (tiếp tục 9+ cắt 1+ tiếp tục 1)