"Mùa thu nước khô mùa thu, bữa ăn sức khỏe cẩn thận!" Cuộc thi thức ăn trừu tượng # kế hoạch nâng cao dinh dưỡng cho tất cả mọi người # mùa thu ở phía nam thời tiết ẩm ướt, da của bàn tay và khuôn mặt là xấu, đặc biệt cứng, đôi khi bạn có thể lột da. Để làm giảm tình trạng này, đặc biệt đã sẵn sàng để làm việc cho nước và khô mùa thu ba bữa ăn, hãy xem xin vui lòng. 1, cho bữa ăn sáng (hình 1) gạo, trứng gà chiên, cháo lạnh với gạo, kê, khoai lang, khoai lang, táo tàu, longan, không có vấn đề thực phẩm đa dạng. Gà trứng canh bán bên ngoài bao gồm các lỗ trứng ít mềm mại hơn, dễ dàng để hình thức vỏ trứng, 1, 5 lần ấm nước hoặc sữa, thêm một số muối trộn, nước sôi nồi hơi cho 82 phút trên đường và. 2, canh gạo vào buổi sáng (hình 2) longgu hạt điều sữa lắc cũng có thể uống một ly sữa chua không đường, uống chín trái cây, hoặc đá với trái cây ghét và hạt sữa lắc. 3, ăn trưa (hình 3) màu tím gạo, rau mùi tây lily chiên tôm, lotus root xương sườn phụ tùng súp gạo và màu tím khi giặt quần áo, nước và tỷ lệ của gạo là khoảng 1:1.3, súp với nồi áp suất cao, nhanh và tốt. 4, các bữa ăn vào buổi chiều (hình 4) là một món súp thêm với các khó khăn nhất, cơm chiên trong nồi cho 3 giờ trước khi đun sôi tính chất nếp cứng của tremella. Tuy nhiên, có rất nhiều chất xơ trong một bữa ăn có thể được dùng trong tai bạc. Nếu bạn phải làm, tốt nhất để đặt phòng trước. 5, bữa ăn tối (hình 5) mướp tây và cà chua mì hải sản, bắp cải bắp (dưa chuột + mướp) hải sản mắm là xu clam và sò điệp thịt hải sản, hãy chắc chắn để nấu ít lửa để làm cho thịt không già đi. Làm thế nào để ăn khô mùa thu và cân bằng dinh dưỡng? Cô gu đã sắp xếp ba điểm và làm theo. 1. mỗi bữa ăn quá ít thịt, các món ăn ít nhất một nửa là màu sáng, đặc biệt là màu xanh lá cây đậm và màu CAM, thịt không chỉ ăn thịt đỏ, thịt, thủy sản. 2. thực phẩm chủ yếu là dày và mỏng kết hợp, xem bữa trưa chủ yếu là hỗn hợp dày và hỗn hợp cháo và gạo, ăn mì ống cho bữa ăn tối. 3. ăn nhiều nước, cháo cho bữa ăn sáng, súp cho bữa ăn trưa, súp mì cho bữa ăn tối.