YinXingGuo 🍲 🍲 (YinXing quay lại rất giàu hạt giống, sáu nhà Bai Guo) thầy lang chắn: 1: YinXingGuo đối xử không tốt rồi, rất rất có giá trị y học, nó phẳng, mùi CAM là đau đớn, tình dục có phổi Lian giận, chắc Sou thể thở được, lấy cho Zhuo, tiếng thở đối với sự phổi hư-không ho, YiJing YiNiao chờ, 2: thuốc chống quá ít béo ShengYa xuống, cải thiện trí nhớ. Làm chậm quá trình trao đổi chất, làm đẹp, kiểm soát bệnh Tim mạch não. Đặc biệt chú ý: 💡 💡 💡 Bai Guo có hại, không thể HouSheng uống. Hơi nước sau khi mới, lười biếng để ăn. Sự quan trọng của thể thao đối với sức khỏe thể chất và thể chất là chìa khóa cho một cuộc sống lành mạnh. Nhiều bằng chứng dựa trên y học cho thấy rằng tập thể dục có thể tăng cường chức năng Tim phổi, cơ thể trao đổi chất nhanh chóng, tăng cường sức mạnh cơ bắp và mật độ xương, cũng có thể làm giảm căng thẳng, cải thiện cảm xúc. Nhưng tập thể dục là một con dao hai lưỡi. Năm nay, sách hướng dẫn y học về vận động Tim mạch đã được xuất bản, hướng dẫn cho các bệnh nhân bị bệnh Tim mạch và cho sự vận động chung. Nó được viết để kích thích sự lo lắng của bệnh nhân về việc phục hồi chức năng thể dục, và làm cho họ an tâm về thể thao, đồng thời cho sự khuyến khích về mặt chuyên môn cho việc phòng ngừa các vấn đề về Tim mạch không phù hợp trong thể thao. Việc tập thể dục thích hợp cho bệnh nhân bị bệnh Tim mạch là rất bất lợi cho việc phục hồi, điều này đã được xác nhận trong nhiều nghiên cứu lâm sàng. Nhưng trong thực tế, nhiều bệnh nhân, như người cấy ghép giàn giáo, không dám di chuyển vì sợ hãi bất chấp sự sẵn sàng để di chuyển. Bệnh nhân mãn tính như suy dinh dưỡng, cao huyết áp, máu lipid bất thường và khác, như một tác nhân nguy cơ cao của bệnh Tim mạch, vận động cũng thường thiếu sự hỗ trợ và hướng dẫn tích cực cần thiết. Hướng dẫn cho các yếu tố nguy cơ của bệnh Tim mạch và bệnh nhân mãn tính, đã đi đến các đề nghị chi tiết quản lý tập thể dục, nguy cơ Tim mạch tiềm năng của tập thể dục cho một nhóm đặc biệt, và đề nghị giảm nguy cơ, cải thiện chức năng Tim tập thể dục. Đối với bệnh nhân có nguy cơ mắc bệnh Tim cao, như nhồi máu cơ Tim cấp tính, phẫu thuật Tim mạch sau phẫu thuật Tim mạch, cũng có một chương chuyên môn quản lý vận động. Trước khi tập thể dục, giới thiệu cơ thể của bạn và đánh giá rủi ro là cốt lõi để đảm bảo an toàn. Có thói quen thể thao và nguy cơ cao hoặc trung bình, ít kiểm soát thể thao, thậm chí tham gia vào thể thao thể thao; Thiếu ngủ hoạt động hoặc nguy cơ cao, nguy cơ cao của người dân, có thể bắt đầu với tập thể dục cường độ thấp, không cần phải đánh giá phức tạp; Và kế hoạch tham gia vào tập thể dục cường độ cao hoặc những người có nguy cơ cao về bệnh Tim mạch, hãy chắc chắn trước khi tập thể dục toàn diện kiểm tra nguy cơ, bao gồm tiền sử thu thập, điện tâm đồ, siêu âm, kiểm tra nhịp Tim và phổi. Kiểm tra chức năng Tim và phổi là kết luận của phương tiện chính xác chức năng Tim và phổi, thông qua đo lường lượng oxy ăn uống, khí thải co2 và nhiều chỉ số khác trong cùng một trạng thái vận động, cung cấp thêm cơ sở cho việc phát triển một đơn đặt hàng vận động cá nhân. Nhiều bệnh viện Tim mạch tiểu chuyên khoa, có thể cung cấp dịch vụ đánh giá nguy cơ thể dục, sau khi đánh giá các bác sĩ có thể cung cấp theo tình trạng bệnh nhân bao gồm vận động tần số, cường độ, thời gian và các đơn đặt hàng. Những bệnh nhân bị bệnh Tim mạch khác nhau trước khi tập thể dục. Trọng lượng lớn cần phải chú ý cao đến sức khỏe Tim mạch và cơ bắp xương, ngăn ngừa việc tập thể dục cường độ cao trọng lượng trên mặt đất mềm; Kháng cự của bệnh nhân với huyết áp cao và giảm áp lực tĩnh lực đôi khi mạnh hơn tập thể dục aerobic, nhưng kiểm soát huyết áp tốt hơn nhưng ít rủi ro hoặc cơ quan mục tiêu gây tổn thương không cần phải cao cường độ kháng thể dục; Bệnh nhân tiểu đường nên tuân thủ một số nguyên tắc, từ 10 phút cho đến tăng dần dần. Bệnh nhân trầm cảm tập thể dục nhóm hiệu quả tốt hơn, có thể được đào tạo một lần một tuần dưới sự hướng dẫn chuyên nghiệp; Bệnh nhân được cấy ghép thiết bị điện tử cấy ghép Tim mạch phải tránh các môn thể thao có nguy cơ bị tổn thương não ở ngực, chẳng hạn như bóng đá. Tập thể dục là quan trọng cho sức khỏe, nhưng bệnh nhân và các yếu tố nguy cơ của bệnh Tim mạch của người dân, phải tuân thủ các hướng dẫn khoa học của các môn thể thao, chọn các môn thể thao hợp lý dựa trên tình trạng của họ, kiểm soát cường độ và thời gian, tìm kiếm sự giúp đỡ của bác sĩ nếu cần thiết. Bằng cách này, chúng ta có thể tránh rủi ro ít nhất khi hưởng lợi ích của thể thao và bước vào đời sống lành mạnh qua các hoạt động khoa học. # sức khỏe trung quốc ## tập thể dục ## tập thể dục vừa phải