# mùa đông mùa đông khi sửa chữa # @ yunnan trắng y học trong chế độ ăn uống hàng ngày, tôi đi qua các loại thực phẩm sau đây để hiệu quả vá máu: đầu tiên, tôi thường uống táo tàu. Ngày có chứa sắt và vitamin C, là một sản phẩm ngon. Thường thì tôi có thể nấu chín hoặc ngâm trong nước để ăn, giúp duy trì dinh dưỡng và làm giảm hương vị. Thứ hai, tôi ăn thịt gầy và gan động vật một cách vừa phải. Thịt nạc và gan động vật chứa nhiều chất hemoglobin và sắt, rất hữu ích trong việc cung cấp máu. Tôi nấu các thành phần này với rau quả. Hơn nữa, tôi sẽ ăn rau bina và đậu đen. Rau bina giàu sắt và axit folic. Tôi sẽ thêm chúng vào món salad hay món xào để tăng sự đa dạng trong chế độ ăn uống. Cuối cùng, tôi sẽ uống một ít trà táo tàu. Longan và táo tàu đều có tác dụng bổ sung khí và làm cho chúng uống trà, thuận tiện và hiệu quả. Bằng cách ăn uống hợp lý với những thức ăn này, tôi có thể bổ sung máu và khí, giữ cho cơ thể khỏe mạnh và khỏe mạnh.