"Người ngủ xấu sẽ trở nên ngu ngốc" # sức khỏe tâm lý học # nhiều người thực sự thở là không quan trọng, nói rằng bạn là một tin xấu: giấc ngủ xấu sẽ làm tăng bộ não của bạn. Một nghiên cứu quan sát mối quan hệ giữa chất lượng giấc ngủ với vỏ não và khối lượng của hồi hải mã nhận ra kết quả đáng kinh ngạc này. Nghiên cứu này cho thấy khó ngủ hoặc thiếu ngủ liên quan đến sự tăng nhanh của não bộ. Và sự suy giảm này có thể ảnh hưởng đến những vùng não quan trọng quản lý các chức năng kiểm soát của ngôn ngữ, xúc giác, sự cân bằng, toán học và quyết định. Nhà thần kinh học và chuyên gia về giấc ngủ Neil maru cũng nói: "các nghiên cứu cho thấy chất lượng giấc ngủ kém có thể làm tăng lượng protein trong não và gây nguy hiểm cho các tế bào não. Chúng tôi vẫn đang tổng hợp âm thanh một cách hệ thống." Giấc ngủ phục hồi và mở rộng bộ não. Phát triển thói quen ngủ ngon là một cách quan trọng để giữ cho bộ não khỏe mạnh. Giấc ngủ chất lượng cao 7 đến 8 giờ mỗi đêm là điều quan trọng để thúc đẩy sự kết nối giữa các nơ-ron và sự phát triển của các tế bào não.