Truyền cảm hứng cho bạn một số cách để làm giảm nỗi sợ hãi. Đừng suy nghĩ quá nhiều về bản thân. Hãy dùng ánh sáng mặt trời, nhưng trực giác có tác dụng. 4. đi bộ, không thực hiện tai nghe. Quay lại công viên, thị trường, thị trường hoa. Để xem những điệu nhảy quảng trường, để xem những đứa trẻ cưỡi ngựa, pha loãng tinh thần, có một sự chữa trị đặc biệt. 5. xem phim tại nhà xem TV, xem phim lịch sử. Những chương dài và thường xuyên có hiệu quả tương tự như trên đỉnh núi. Có tác động nhẹ nhàng đến cảm xúc hiện tại. Đọc truyện ngắn. Rất khó để tập trung và cảm thấy hoàn thiện. 6. tập thể dục không dừng lại, không dừng lại. Phải có hoặc học một môn thể thao thú vị. Rất quan trọng, tất cả mồ hôi và nước mắt đổ lên nó, bạn hạnh phúc. 7. cài đặt thời gian lo lắng. Đừng xa rời hoặc lo lắng, thiết lập một thời gian cố định để suy nghĩ về nó mỗi ngày, chỉ trong thời gian đó để suy nghĩ, suy nghĩ một vài lần, sau đó không dám. 8. lập một kế hoạch nhỏ mỗi ngày. Kế hoạch lớn! Kế hoạch nhỏ! Đơn giản và dễ dàng để làm điều đó. Giảm bớt cảm giác hoàn thành, chẳng hạn như đọc 10 trang sách mỗi ngày. 9. tắm/làm sạch nhà/dọn dẹp. Dọn dẹp nhà cửa có giá trị, tắm rửa cũng có ích, vì tôi không thể nhận ra khi khóc trong phòng tắm. 10, khóc, khóc lớn lên. Chấp nhận cảm xúc của bạn, chấp nhận cảm xúc của bạn không phải là dễ dàng, thích hợp để phát biểu những cảm xúc tiêu cực của bạn. Không hề mất mặt. Dừng lại một chút. Chẳng hạn, không thể trì hoãn một việc cần thiết hoặc muốn làm, cho bản thân một số hành động nhỏ. Chẳng hạn như đóng sách, xem xét các câu hỏi, xem người khác làm gì có thể khiến bạn mất khoảng nửa tiếng đồng hồ. Không quá tôn trọng sự hoàn hảo. Trước tiên, hãy cố gắng đạt đến sự hoàn hảo. 13. chấp nhận bản thân và tập trung vào mọi thứ nhỏ nhặt trong tay. Chấp nhận cảm xúc của mình, lo lắng và thất bại, không xấu hổ. Và tập trung vào những điều nhỏ nhặt trong thời điểm hiện tại, tiết kiệm năng lượng. Thêm vào tất cả mọi thứ để làm tốt. Nhận ra rằng những điều đó có thể thay đổi và những điều không thể. Đừng phí thời gian và năng lượng cho những thứ không thể thay đổi. Tìm ra nhịp điệu của mình. Bạn có thể đi từ từ, nhưng không phải chạy theo nhịp độ của người khác. 15, nếu bạn đang trong giai đoạn khó khăn hoặc thấp. Nếu muốn phát triển, điều này có thể giúp bạn ổn định cảm xúc của mình. Nếu bạn không có năng lượng, hãy làm tất cả những gì bạn có và tiếp tục làm. Bạn có thể quay lại và cảm ơn bản thân vì nó sẽ giúp bạn cảm thấy hoàn thiện. … Đoạn phim truyền cảm hứng của trường