"Đưa nó như là một thực phẩm chủ yếu" 01 ổn định đường huyết kiều mạch GI giá trị 54, là một thực phẩm GI cao, có hại cho kiểm soát đường huyết. Các chất flavonoid trong kiều mạch cũng có tác dụng thúc đẩy cân bằng lượng đường trong máu, đặc biệt là một nội dung cao hơn của flavonoid trong kiều mạch đắng, cũng chứa các phân tử glycoalcohol, đóng vai trò quan trọng trong việc truyền tín hiệu insulin. Ngoài các nghiên cứu lâm sàng cho thấy, sau khi các bệnh nhân tiểu đường ăn kiều mạch, lượng đường trong máu và nước tiểu tăng lên đến cùng một mức độ, tổng năng suất là hơn 93%. Và nó liên quan đến chất crôm trong đó. Crôm là một thành phần hỗ trợ không thể thiếu của insulin, có thể tăng cường hoạt động của insulin, nhanh chóng chuyển hóa đường, thúc đẩy việc sản xuất chất béo và protein, đóng một vai trò tích cực cho sự phát triển của cơ thể. 02 duy trì kali kali là giàu có, 401mg/100g, gần 4 lần gạo, có lợi cho việc kiểm soát huyết áp. Thêm vào đó, bột kiều mạch cũng chứa các thành phần flavonoids như luding, i-amino-butylic, protein kiều mạch và các enzym của nó được giải quyết và phân hủy thành nhiều peptides, những thành phần này có thể giúp tăng huyết áp. Kiều mạch có thể làm giảm lượng cholesterol trong máu và điều chỉnh trao đổi chất lipid.​ 03 chất xơ dinh dưỡng của bột kiều mạch trong thực phẩm chủ yếu, ít hơn 10 lần so với gạo. Thêm vào đó, lúa mạch kiều mạch cũng chứa đầy tinh bột kháng thuốc, một loại sợi ăn, có chức năng probiote, giúp ngăn ngừa bệnh ruột kết và giữ cho ruột già khỏe mạnh về thể chất và thể chất. 04 một số thành phần chống viêm clo hexidine kiều mạch có tác dụng chống vi khuẩn, chống viêm, chống nhiệt, chống co giật, thanh toán bù trừ nhiệt và giải độc. Vì thế, lúa mạch kiều mạch cũng được gọi là "ngũ cốc chống viêm". Thêm vào đó, bột kiều mạch có thể hòa tan một mùi thuốc có thể làm giảm bớt sự trầm cảm do suy nhược thần kinh. 05 nâng cao hệ miễn dịch kiều mạch chứa các yếu tố như 18 amino acid, sắt và các yếu tố cần thiết trong cơ thể cũng như protein, vitamin, cellulose và các chất khác, là cây trồng duy nhất với bảy chất dinh dưỡng. Vì vậy, khi chúng ta ăn một số thứ gì đó tương đối khiêm tốn, nó có thể nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể. Công thức nấu ăn ngon kiều mạch cháo gạo: kiều mạch 100 gram, 50 gram gan, một số muối thực hành: thịt lợn nạc khô. Nấu lúa mạch kiều mạch rửa và thịt lợn mỏng. Món cháo này được thêm vào nước để ăn. Hiệu quả: ho và thở. Kiều mạch bánh mì: kiều mạch bột, 250 mg sữa nguyên chất, 2 quả trứng, cây giống hành tây một số thực hành: 1, sữa vào hai quả trứng hành tây. 2, thêm một số bột kiều mạch, một số lượng nhỏ tại một thời điểm, dần dần thêm vào nước một chút dính. Thêm một ít muối, một ít ớt đen, hành tây, nướng mịn. 4, một ít dầu không dính nồi bàn chải một lần nữa, nhiệt độ làm mát, thêm một ít hỗn hợp, chậm chạp pan, thực hiện bánh, lìa xuống, bánh trượt, bề mặt al ettifaq đấu với al-ahli saudi nóng. 5, bánh ra khỏi nồi, dân chủ và tự do thêm một số rau quả, chẳng hạn như dưa chuột, rau diếp, vv. Thành phần bột mì: bột kiều mạch, trứng, đậu xanh, cà chua, salad dressing, mustard thực hành: nghiền đậu xanh ngọt, salad dressing, mustard nấu gừng. Khi nấu mì, sốt cà chua và trứng luộc. Kiều mạch mì chiên ba sau khi mở, qua nước lạnh. Cùng với nước sốt đậu xanh, cà chua và trứng. Kiều mạch cũng có loại kiều mạch thường được sử dụng kiều mạch kiều mạch, kiều mạch ngọt và kiều mạch, theo các tài liệu cho thấy rằng sự khác biệt giữa hai nội dung trong dinh dưỡng của đường bột, protein, chất béo và các nội dung khác là không lớn, tinh bột mịn là khoảng 70%, nội dung protein thô là khoảng 15%, nội dung chất béo thô là khoảng 2.4%. Điểm khác biệt nhỏ nhất là thành phần hoạt tính sinh học -- nghiên cứu cho thấy lượng flavone và polyphenol trong bột soba đắng cao gấp 15, 23 lần và 2, 68 lần so với bột soba cay. Tính đa dạng từ cellulose này có thể làm tăng tuần hoàn máu trong dạ dày và ruột, làm giảm độ ẩm trong ruột, làm mềm ruột và làm mềm ruột. Sưng Boussi, sưng sưng và sưng sưng. Vì vậy, nó có thể làm chậm quá trình trao đổi chất. Đặc biệt: lúa mạch đắng là một món ăn khó để ăn. Nguyên liệu trà: bitter buckwheat 10 gram, 10 gram thực hành: lần đầu tiên sấy sấy và medberry với nước sạch sau khi rửa sạch trong thực phẩm hạt cát, nấu ăn sau khi bao gồm các nền tảng, đóng băng trong 52 phút, và sau đó nhiệt độ nước f8bet khoảng 39 độ ~ 40 độ khi bạn có thể dùng mật ong. Hiệu quả: quả thận, gan, thận, đường thông ruột.