# mùa đông phòng ngừa cuối cùng của cuộc sống gãy xương # "bổ sung vitamin D có thể kiểm soát loãng xương" trong ánh mặt trời và làm cho dạ dày vitamin D hoạt động, miễn là thường xuyên liên lạc mặt trời vitamin D thiếu bệnh. Tuy nhiên, vào mùa nóng, việc không thể ra ngoài và tắm nắng đòi hỏi một sự chú ý đặc biệt đến việc ăn uống đầy đủ vitamin D. Vitamin D được lưu trữ chủ yếu trong các thực phẩm động vật như cá biển, gan, lòng đỏ trứng và dầu cá. Sữa và sữa của con người là nguồn cung cấp vitamin D rất kém. Mang về nhà sức khỏe thể chất và thể chất